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CONTEÚDO DO CURSO.
01. Passo e toca  e grapevine.
02. Passo em V.
03. Passo e toca e grapevine.
04. Passo em V e triplo joelho.
05. Aula de aeróbica.
06. Forma correta de fazer abdominais.
07. Abdominal completo.
08. Aeróbica e abdominais.
09. Aeróbica  movimentos diversos.
10. Aerocombat final.
11. Aeróbica + Aerocombat.
12. Aerocoxa.
13. Aerocoxa + Aerocombat.
14. Aeróbica alto impacto 1.
15. Aeróbica alto impacto 2.
16. Abdominal 2.
17. Agachamento.
18. Alto impacto 1 e 2.
19. Alongamento 1.
20. Alongamento 2.
21. Alongamento 3.

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